수영을 배우면서 많은 사람들이 평형을 익히는 데 어려움을 겪습니다. 특히 40대 여성으로서 수영을 시작한 경우, 평형은 다른 영법에 비해 체력과 유연성을 더 요구하는 동작이 많아 어렵게 느껴질 수 있습니다. 평형은 팔과 다리의 움직임이 정확한 타이밍으로 맞아야만 물에서의 저항을 최소화하고, 더 부드럽고 빠르게 나아갈 수 있습니다. 이번 글에서는 평형을 잘하고 싶은 여성의 관점에서, 평형이 잘 안 되는 이유, 이를 극복하는 방법, 그리고 지상에서의 훈련법을 소개하겠습니다.1. 평형이 잘 안되는 이유: 팔과 다리의 동작 불일치 평영 팔 다리 타이밍평형을 잘 구사하지 못하는 가장 큰 이유는 팔과 다리의 동작이 정확한 타이밍으로 맞지 않기 때문입니다. 평형은 팔을 앞으로 뻗어 물을 가르고, 다리를 개구리처럼 차..

2024 동부건설 · 한국토지신탁 챔피언십 KLPGA 대회는 골프 팬들에게 특히 흥미로운 대회로 손꼽힙니다. 이 대회에서 적용되는 변형 스테이블포드 방식은 일반적인 스트로크 플레이와는 다른 방식으로 점수가 매겨져, 경기의 흐름이 더욱 역동적이고 긴장감 있게 전개됩니다. 갤러리로서 경기를 관전할 때, 이 방식에 대한 이해는 더욱 흥미진진한 관전을 가능하게 해 줍니다. 이번 글에서는 갤러리의 관점에서 변형 스테이블포드 방식의 점수 계산 방법, 관전 포인트, 그리고 역대 KLPGA 변형 스테이블포드 강자들을 분석해 보겠습니다.변형 스테이블포드 점수 계산 방법: 공격적인 플레이를 장려하는 시스템 변형 스테이블포드 방식은 일반적인 스트로크 플레이와는 달리, 각 홀에서 기록한 스코어에 따라 점수를 부여하는 방식입니..

수영을 배우고 1년 정도 시간이 지나면 대부분의 기본 영법을 익히게 되지만, 접영은 여전히 도전적인 영법 중 하나로 남아 있습니다. 특히 접영은 힘과 유연성을 동시에 요구하기 때문에 여성 수영자들에게 더욱 어렵게 느껴질 수 있습니다. 접영은 수영의 꽃이라고 불릴 만큼 우아하면서도 힘 있는 동작이 특징이지만, 완벽하게 구사하기 위해서는 많은 연습이 필요합니다. 이번 글에서는 접영을 잘하고 싶은 여성의 관점에서 접영이 잘 안 되는 이유, 극복 방법, 그리고 지상에서 접영을 잘하기 위한 훈련을 소개하겠습니다.지상에서 접영을 잘하기 위한 훈련: 유연성과 근력 강화접영 지상훈련 바로가기물에서 접영을 완성하기 위해서는 지상 훈련도 필수적입니다. 특히 유연성과 근력을 동시에 강화하는 훈련이 도움이 됩니다.먼저, 유연..

골프를 치는 많은 골퍼들이 90대 초반에서 80대로 진입하는 것을 목표로 합니다. 이 단계에서 스코어를 줄이기 위해 가장 중요한 기술 중 하나는 왼발 버티기입니다. 왼발 버티기는 스윙의 균형을 유지하고 정확한 임팩트를 만드는 핵심 요소로, 이를 잘 활용하면 일관된 스윙과 거리 향상을 기대할 수 있습니다. 하지만 많은 90대 골퍼들은 이 기술을 익히는 데 어려움을 겪습니다. 이번 글에서는 90대 골퍼의 관점에서 왼발 버티기가 왜 어려운지, 버티지 못했을 때 발생하는 문제점, 그리고 제대로 버텼을 때의 이점과 훈련 방법을 살펴보겠습니다.  왼발 버티기 훈련 방법: 꾸준한 연습으로 극복하기왼발 훈련방법 바로 가기왼발 버티기를 연습하는 가장 좋은 방법은 체중 이동에 집중하는 연습입니다. 먼저, 체중을 오른발에서..

가을이 찾아오면 많은 가족들이 자연 속에서 여유로움을 즐기기 위해 캠핑을 떠납니다. 맑은 하늘과 시원한 바람, 단풍이 물든 산과 들은 캠핑을 즐기기에 최적의 계절이죠. 그러나 캠핑을 준비하는 과정에서 가장 큰 고민 중 하나는 바로 적절한 캠핑장소를 찾는 일입니다. 특히 강원도, 전라도, 경상도는 아름다운 자연경관과 다양한 캠핑장으로 많은 캠퍼들의 사랑을 받고 있습니다. 이번 글에서는 가을을 기다리는 캠퍼 가족의 관점에서 강원도, 전라도, 경상도의 인기 캠핑장소를 소개하고 분석해 보겠습니다.강원도: 청정 자연과 가을의 낭만을 만끽할 수 있는 캠핑 명소강원도는 캠핑을 사랑하는 가족들이 청정 자연과 산악지대를 만끽할 수 있는 최고의 장소입니다. 특히 가을이면 단풍이 물들어 캠핑을 하기에 더할 나위 없이 아름다..

2024년 가을, 한국 전역에서 다양한 마라톤 대회가 개최될 예정입니다. 그중에서도 많은 주목을 받고 있는 대회로는 안중근 평화마라톤, 성남 탄천 마라톤, 그리고 순천 남승룡 마라톤대회가 있습니다. 이 대회들은 각각의 역사적 의미와 도시의 매력을 담고 있어, 참가자들에게 단순한 운동 이상의 특별한 경험을 제공합니다. 이번 글에서는 대회 참가 준비 중인 선수의 관점에서, 각 대회의 개최 장소, 대회 특징, 그리고 신청 방법에 대해 분석해보겠습니다.순천 남승룡 마라톤대회: 자연과 역사가 어우러진 특별한 마라톤개인신청 바로가기대회 신청은 선착순으로 이뤄지고 있으며 일부 종목은 벌써 신청이 마감되었으니 참가를 희망하시는 분들은 신청을 서둘러 주세요. 단체신청(2인이상) 바로가기순천 남승룡 마라톤대회는 2024년..

2024년이 다가오면서 많은 달리기 애호가들이 2024 순천 남승룡 마라톤대회를 손꼽아 기다리고 있습니다. 이 대회는 단순한 마라톤 이상의 의미를 지니고 있으며, 대한민국 마라톤 역사와 깊은 관계를 맺고 있는 남승룡 선수를 기리기 위해 매년 순천에서 개최됩니다. 순천의 아름다운 자연경관을 배경으로 펼쳐지는 이 대회는 참가자들에게 잊지 못할 경험을 제공하며, 많은 런너들이 자신의 한계를 시험하는 도전의 장입니다. 이번 글에서는 참가 준비 중인 런너의 관점에서 신청 방법, 대회 일정, 그리고 순천과 마라톤의 관계를 분석해 보겠습니다.  개인신청 바로가기대회 신청은 선착순으로 이뤄지고 있으며 일부 종목은 벌써 신청이 마감되었으니 참가를 희망하시는 분들은 신청을 서둘러 주세요. 단체신청(2인이상) 바로가기1. ..